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抑郁症患者生活中要如何调节

        目前疾病的种类,疾病的多发,令我们一次又一次的陷入了痛苦和悲哀中。近些年来,抑郁症一再成为了都市人的威胁。为了能够帮助到患者们,下面我们就来一起看一看成都军大医院医师介绍“抑郁症患者生活中要如何调节”。
 
  一、心情的调节:患者们要调节自己的心情,积极乐观向上。参加户外活动可以增强患者的身体抵抗力,可以呼朋唤友去驴行天下,在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影,都是不错的移情方式。
 
  二、睡眠的调节:睡眠对任何人都是一件非常重要的事情,人体对睡眠的渴求一直很明显,抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足,人的精气神也出来了。
 
  三、饮食的调节:注意蛋白质与钙质的摄取,可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁,缓解抑郁情绪。莲藕、红枣、龙眼等事物能够养心安神,对焦虑抑郁很有帮助。
 
  患病了,我们都是很害怕的,但是治疗是我们首要选择。希望患者能够做到及时治疗。以上就是“抑郁症患者生活中要如何调节”的全部介绍了。希望您能够得到帮助,辅助治疗,早日恢复健康。

医师提醒:防医托、防欺骗,不要轻信他人,治疗精神疾病请选择正规的精神病医院。如果您对于以上文章的内容还有疑问,欢迎随时咨询在线专家,与专家在线一对一交流。【点击咨询】

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