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有什么好方法可预防偏头痛

发布时间:2018-04-21 17:14:16来源:成都儿童多动症医院作者:成都军大多动专科
     偏头痛是现代人现代高压社会下新生的一种精神疾病,偏头痛严重影响患者的工作和生活,为了预防偏头痛的带给患者的危害,我们应该早预防早重视,那么有什么好方法可预防偏头痛呢?成都儿童多动症医院医师介绍:
 
    1.注意饮食习惯:少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2,如鸡蛋等。
 
    2.保持稳定心情:避免情绪起伏过大。经常微笑,保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松,如小睡片刻、娱乐、休闲。
 
    3.坚持运动:医师指出,对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动,可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
 
    4.睡眠规律,避免熬夜:维持规律的作息,对有偏头痛的人来说格外重要。因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

    温馨提示:以上内容为大家介绍的就是有什么好方法可预防偏头痛,希望对大家有所帮助。如果您还有什么不明白的地方,请随时拨打我们的康复热线或者咨询我院的在线医师,医师会根据您的反馈信息给您提供专业的解答。

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