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成都有哪些方法可预防神经衰弱

发布时间:2018-10-27 14:29:01来源:成都儿童多动症医院作者:成都军大多动专科
        许多人因为生活中学习任务繁重或是工作压力过大,并且缺乏足够睡眠,长期导致自己心情抑郁,从而使得自己患上了神经衰弱这种疾病,这也对患者的正常生活带来了很大的影响,如果我们想要远离这种疾病,应该有哪些方法可预防神经衰弱呢?
 
  一、正确认识自己:对自己的身体素质,知识才能,社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
 
  二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气,性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的,天下无难事,只怕有心人,只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
 
  三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非,如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解,体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一,在处理家庭关系,同事关系,邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
 
  四、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张,过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作,学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
 
  五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询,心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。
 
        成都军大医院医师文守玉提示:疾病的预防对大家的身体健康非常重要,大家一定要引起重视,希望以上的方法对大家有所帮助。若想了解更多神经衰弱的相关知识,请点击咨询按钮在线咨询或拨打健康咨询热线:028-86924678。

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