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缓解青春期焦虑症的方法有哪些

发布时间:2018-07-04 14:40:07来源:成都儿童多动症医院作者:成都军大多动专科
        处于青春期的人,对很多的人或事有冲动的想法是难免的,心高气傲往往会造成焦虑的症状,这就是青春期焦虑症。那么缓解青春期焦虑症的方法有哪些呢?下面我们就来详细的了解一下。

  1、深度松弛:深度松弛是缓解青春期焦虑症的好方法。如果能够学会自我深度松弛,就会出现与焦虑中所见相反的反应,这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。
 
  自我深度松弛对焦虑症有显著疗效,如:在深度松弛的情况下去想象紧张情境。首先出现最弱的情境,重复进行,慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中,都不再体验到焦虑。
 
  2、转移注意力:患者可以通过转移注意力来缓解青春期焦虑症。焦虑症是人脑中总是胡思乱想,坐立不安,痛苦不堪,此时可采用自我刺激,转移注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事自己喜爱的娱乐活动,或进行紧张的体力劳动和体育运动,以忘却其苦。
 
  3、有效的治疗--中医疗法。采用特色的疗法,帮助青春期焦虑症的患者摆正心态,成功摆脱焦虑症。
 
  通过以上的介绍,相信大家已经有了详细的了解,如果您还有什么不理解的地方,可以点击咨询我院在线专家,详细的了解。

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